gestion du stress

La difficulté de gestion du stress est source majeure de fragilisation de notre terrain et donc, de dégradation de notre santé. Lorsque vous êtes en bonne santé, l’énergie circule librement dans les méridiens. Les états de stress chroniques et les traumatismes créent des blocages dans le système énergétique. Lorsque l’énergie circule mal elle n’arrive pas vers les organes vitaux qu’elle doit soutenir.

La gestion du stress au travail est cruciale, car elle permet d’anticiper des problèmes de santé qui pourraient être nuisibles sur le long terme pour l’individu comme pour l’entreprise.

Je peux vous aider

J’ai déjà reçu dans mon cabinet de nombreux clients qui souffraient de stress. J’ai moi-même été en grand stress quand j’étais cadre. Je comprends ce que vous vivez. La naturopathie m’a aidé pour lutter contre le stress et en faire du positif dans ma vie. Ne plus le subir. Si vous souhaitez voir comment une médecine naturelle peut agir sur votre corps, je vous invite à prendre RDV pour un premier bilan afin de faire un pas vers votre bien-être.

Les 3 phases liées au stress :

Dans les années 40 un médecin, Hans Selye, a décomposé le stress en 3 phases :

1/ L’Alarme
Qui permet la réaction au combat ou la fuite. L’adrénaline ainsi libérée dans le sang entraîne :
– l’augmentation du rythme cardiaque,
– l’augmentation du glucose et du cholestérol,
– la tension musculaire s’accroie,
– la respiration s’accélère,
– le système immunitaire chute.

2/ La Résistance
Si la cause est éliminée l’organisme recommence à fonctionner normalement.
Si la cause perdure l’organisme épuise ses réserves d’énergie et vous plonge dans un état de fatigue et d’irritabilité.

3/ L’épuisement
Les causes de stress à répétition et de longue durée conduisent l’organisme à l’épuisement.
Le système immunitaire bloqué entraîne un vieillissement prématuré, une prise de poids, des insomnies…c’est à ce stade que les personnes sont au porte du Burn Out.
Le renouvellement cellulaire se ralenti et le risque de maladies immunitaires augmente, surgissent alors les problèmes de santé : psoriasis, eczéma, dépression pour lesquels les causes sont facilement identifiables mais, on sait aujourd’hui, que le stress peut déclencher n’importe quelle maladie.

Les effets du stress sur l’organisme :

Nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion du stress. Certaines personnes seront résistantes et d’autres moins. Voici les effets du stress sur l’organisme.

  • Nervosité, anxiété, agressivité, tensions, troubles de l’humeur (pessimisme, perte d’estime de soi, de confiance en soi, de plaisir), dépression, crises d’angoisse…,
  • Fatigue, épuisement qui peuvent entraîner une fatigue chronique…,
  • Acidification de l’organisme
  • Carences en certains minéraux
  • Système immunitaires moins efficace,
  • Troubles du sommeil (problèmes d’endormissement, insomnies, réveils nocturnes…),
  • problèmes de concentration, de mémoire, d’attention…,
  • prise ou perte de poids, grignotages, fringales, hyperphagie, boulimie…,
  • dépendances (tabac, alcool, drogues, jeux…)
  • Troubles digestifs, ballonnements, douleurs abdominales, crampes d’estomac, nausées, allergies, intolérances…,
  • Incidence sur le syndrome de l’intestin irritable 
  • Troubles du rythme cardiaque, hypertension…,
  • Trouble prémenstruel pour la femme…,
  • Troubles cutanés (psoriasis, eczéma, vieillissement prématuré…),

Je vous propose de réaliser ensemble un temps de recul sur vous-même pour :

  • Évaluer et mieux comprendre vos facteurs individuels de stress ;
  • Apprendre à ne plus vous laissez dominer par eux et connaitre la gestion du stress ;
  • Prévenir ou réparer leurs conséquences néfastes ;
  • Vous libérer des émotions perturbatrices et gagner en sérénité.

A l’aide de :

  • Mise en place de médecines naturelles qui luttent contre les mécanismes du stress
  • Discussions sur les causes de votre stress et comme intervenir contre
  • Techniques de respiration, relaxation et méditation : Sophrologie, cohérence cardiaque, outils de surveillance du sommeil …
  • La micro-nutrition (apport de compléments alimentaires) et des plantes.
  • La réflexologie